Como Prevenir lesão no POSTERIOR DE COXA?
Lesões nos Isquiotibiais em Atletas 1. Incidência das Lesões 2. Causas Frequentes 3. Importância da Reabilitação 4. Objetivo do POST Dicas para Prevenir Lesões nos Isquiotibiais 1. Aqueça-se Antes da Atividade 2. Pratique Alongamentos com Frequência 3. Fortaleça os Isquiotibiais 4. Utilize Técnica Adequada 5. Aumente Gradualmente a Intensidade 6. Escolha Calçado Apropriado 7. Respeite […]
LFTEAM App – Conheça o aplicativo do Lucas Faria, único no brasil para Performance de atletas
Desenvolvido por Lucas Faria, o LF Team App é um sistema de treino online com programas personalizados, acompanhamento direto e suporte 24h. Seja para quem está a começar ou para atletas de elite, há um plano ideal para cada fase. 🧠 LF Team App – Uma Plataforma de Gestão Avançada da Performance Atlética No Brasil, […]
Porque devo treinar POTÊNCIA?
Teoria do Treino de Potência no Futebol ⚙️ 1. Definição de Potência Na fisiologia do exercício, potência (P) é o produto da força (F) pela velocidade (V): P = F × V No contexto do futebol, isto significa a capacidade de aplicar grande força num curto espaço de tempo, como num sprint, remate, salto ou […]
Prevenção de Lesões no Futebol
Prevenção de Lesões no Futebol 1. Sobrecarga e Adaptação. De acordo com o princípio da sobrecarga progressiva, o corpo adapta-se ao stress imposto por estímulos de treino. Quando a carga é excessiva ou mal distribuída, o risco de lesão aumenta. O equilíbrio entre carga e recuperação é essencial para permitir adaptação fisiológica sem levar à […]